核心提示：白領辦公室家庭坐著容易坐“辦公室臀部”，不僅會影響形象，還會增加腰椎、關節的壓力。那麼，辦公室臀部是如何減少的呢?
辦公室座位越多，鍛煉越少，而且隨著時間的推移，臀部似乎越來越大。除了影響形象外，更重要的是，臀部的脂肪堆積會增加腰椎、關節的壓力，從而影響整個身體的健康。辦公室臀部是怎麼形成的?多麼，怎樣有沒有辦法解決困擾著數千名上班族的“世紀困境”?答案是肯定的。以下是一些擺脫臀部的方法。
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辦公臀如何形成?
辦公室臀部的形成主要是由於人們長期不運動，髖關節肌肉萎縮、拉力減弱，以及退行性和松弛的現象，導致背部、膝蓋和腳踝以下疼痛，甚至影響運動能力。久坐使人在臀部肌肉中形成厚厚的脂肪，最終導致“辦公室臀部”的出現。
市面上有很多美白 牙齒的產品都不適合牙齒敏感的朋友，因為大部份都也是用磨耗牙齒的美白方式，令到原本沒有牙齒敏感問題的朋友，都出現牙齒敏感的症狀。7招甩掉辦公臀
1、多跑樓梯
坐在辦公室裏鍛煉較少，脂肪往往堆積起來。所以白領工人最好爬上更多的樓梯。爬樓梯是往上爬的一步。當你爬樓梯時，你的大腿和臀部會得到大量的鍛煉。因此，MM應該每天回家時少乘電梯，多爬樓梯，其中最合適的是10層樓。
2、不要久坐
久坐會導致血液和體液不流通。久坐不動的女孩比其他女孩更容易有扁平的臀部。學生和白領工人是最大的久坐群體。但為了不讓屍體被毀，建議你坐一小時，起來鍛煉一下。
3、矯正走路姿勢
雖然八字走路並不好看，但很多女孩子卻被排除在八字之外。用這個動作走路會使臀部變平。如果你想臀部繃緊，走路時不要把腿分開太寬或夾得太緊。最好不要揉搓你的腳。同時，不要走得太快。
4、多走路
走路對臀部非常有效。走路的時候可以扭動臀部。豐滿的臀部讓女人更性感。平時不妨多走路，在鍛煉腿部肌肉的同時，抬起臀部，使臀部變得更翹得很漂亮。
5、坐硬椅子
許多女性在柔軟的椅子上坐了很長時間，這很容易導致扁平或大的臀部。而軟椅子對臀肌沒有任何阻力，可以使臀部完全放松，顯得扁平或柔軟，甚至下垂。所以把椅子換成硬椅子。
6、做辦公操
上班族也可以在下班後做一個簡單的辦公室練習，也就是說，站起來，筆直地站著，把你的手拉平，肩膀成一條線，重心落在一只腳上，另一只腳舉到90度，放下來，兩條腿交替進行，每次60，100次。
7、飲食提臀
臀部抬高也可以從飲食開始，日常生活中應保持清淡飲食，多吃蔬菜和水果以及含膠原蛋白的食物。為了使臀部收緊和翹曲，盡量不要吃或少吃奶茶、蛋糕、糖果等高糖、高脂肪的食物。含有膠原蛋白的食物是常見的魚皮、豬皮、蹄、管狀骨、軟骨、雞翅等。但是這些食物的卡路裏很高，所以建議做清淡的烹飪。
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- ۹۷/۰۹/۲۱